金曜日から翌木曜日までの1週間を1サイクルとして24サイクルでウルトラマラソン62km完走を目指す自己流トレーニング記録。
1サイクル目が終わった結果
4サイクルで140kmが序盤の目標なので、1週で35km走れば週目標は達成という計算だが、1サイクル目で貯金ができた。
基本的に平日は5kmくらいをペース走、ジョグで行い、週末にLSD。
連休もあり、ちょっと距離稼げたかなという感じだけれども、4サイクルで見ると女性特有のバイオリズムの崩れで走れない数日が必ず生じるので、これは必要な貯金。
この1週間で感じたこと。
寒くなった。(特にこの2日)
ずっと気管支の様子がおかしくて、少し負荷をかけると喘息のようにヒューヒューするのが気になるところ。
冷たい空気に慣れていないからか、軽い風邪なのか…
いずれにせよ慢性的ならものでないことを祈るのみ。
今は キロ6分から6分10秒くらいのペースが気持ち良いけど負荷もかかってるなという走りやすいペース。
5分40秒くらいまで上げるとキツイ。
5kmくらい走るのがやっとというペースかな。
10年前の体にはなかなか戻らない苦笑
でもスピードではなく、まず距離を伸ばすことが優先なので、ペースは少しずつ上がっていけばいいかなと。
速いペースで走れる体になると、ゆっくりペースでさらに快適に走れるのは分かってるけど、スピード上げるのきつくてやだーとなってるこの頃。
そしてここ数日の冷え込みで、ウェアに悩みまくってる。
今日の夜は12℃ちょいくらいだった思うけど、
ノースフェイスの長袖に、ダンスキンのスキニッシュレギンス(ペラペラで締めつけないから好き)、ランパンで走ったけど、風もあり、走り始めは寒くて、でも走り出してしまったらちょうど良かった。
レギンスはちょっと暑いくらいで、ハイソックスにすればまだ短パンでも行けるかも。
まぁしばらくはこれで大丈夫かな。
ロングスリーブハイブリッドGTDメランジクルー（レディース）（NTW62275）- THE NORTH FACE公式通販
前身ごろの防風効果でお腹冷えなくていい！
スキニッシュレギンス（レディース）（DC223103）- DANSKIN公式通販
サポートは0。サポートの締め付け(特に膝)が苦手なので、個人的にお気に入り。
さて、明日はオフで土曜日にLSD。
2サイクル目も頑張ります！
